¿Qué es la tristeza?

La tristeza es una de las emociones básicas que tenemos todas las personas. Lo único que nos sucede, es que la sociedad nos ha enseñado que sentirnos tristes es un signo de debilidad y por supuesto con connotación negativa.

Esta emoción se genera a partir de otra emoción, «el miedo». Por ejemplo:

• Si pierdo a mi  pareja que voy a hacer sola, mi vida se derrumba y siento desorientación.
• Si me despiden de mi trabajo, la tristeza llamará a mi puerta porque no podré afrontar mi situación económica.
• Si no apruebo unas oposiciones vuelvo a sentir tristeza porque no he conseguido mi objetivo.
• Si mis hijos se marchan de mi casa a estudiar a otro país vuelve nuestra amiga tristeza para vivir esa emoción.

Podríamos poner miles de ejemplos de la vida cotidiana de cada uno de nosotros. A veces puede suceder que sentimos tristeza y no sabemos por qué, pero la raíz la llevamos dentro. Por eso soy de las que pienso que reprimir las emociones para aparentar lo que no somos, no solo no empeora la situación sino que nos va marcando por dentro y esa emoción se nutrirá de los pensamientos que afectarán a nuestro cuerpo físico para después enfermar.

Os invito a que cuando llegue la tristeza, la abracéis sin reprimirla. Permitiros estar triste para aceptarla y descubrir que todo está bien.

» Acepto estar triste, acepto no estar alegre para que todos me vean genial, me permito abrazarme fuerte en la tristeza y llorar hasta que mi alma se limpie porque soy humano.»

¿Cómo aceptarla?

Podemos utilizar algunas herramientas para aceptar esa emoción como parte natural de nuestros procesos evolutivos y que nos sirva para dar el salto a la comprensión y a la sabiduría que nos trae la tristeza. Algunas de estas herramientas sería:

• Expresarla a través del llanto; puedes caminar solo en la naturaleza y en el silencio de tu mente dejar que pase esta emoción, siente tu cuerpo y llora todo lo que puedas para limpiarte y sentirte aliviado, porque el llanto nos devuelve la paz.
•  Hacer deporte, caminar, bailar, saltar aún aceptando que estamos tristes nos ayuda a dejar salir esta emoción sin reprimirla y nos alegrará saber que todo llega pero también todo pasa.
• Desahógate con las personas que quieres, cuéntales como te sientes, vacía esa carga que tienes en la mochila y no pasa nada porque te vean llorar o ser vulnerable, eres humano y como cualquier persona de este planeta tienes derecho a sentir tristeza.
• ¿Te gusta dibujar, leer o escribir? Puedes expresar también la tristeza a través de la creatividad. Mientras  practiques algunas de estas herramientas, permítete llorar, a través del arte nacen las estrellas. 

Por lo tanto, comprobaremos que no somos las emociones que experimentamos sino que ellas forman parte de nosotros en todos los procesos de nuestra vida y debemos de aprender a aceptarlas y vivir sabiendo que es normal  y nos ayuda en nuestro crecimiento personal.

Recuerda que la tristeza y la alegría son dos emociones antagónicas pero se necesitan mutuamente, al igual que la noche y el día. La felicidad no proviene de de la alegría, sino de la paz interior y podemos descubrir que la tristeza es un alimento más de nuestras vidas. Sin ella no conoceríamos la alegría. Sin el miedo no conoceríamos la valentía, sin el orgullo no sabríamos lo que es la empatía y así sucesivamente. En este proceso en el que nos encontramos todos vivimos aprendiendo de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos.